OWSIANKA – SOBOTNIE ŚNIADANKO:-)

Nareszcie Sobota!

Po całym tygodniu czekaliście na ten moment?

Na pewno potrzebujecie coś pożywnego, zdrowego i kolorowego?

Ja zaczęłam dzień od owsianki z listy produktów diety Cambridge, a swojej córce zrobiłam ulubioną owsiankę dla dzieci:

Ulubiona owsianka Zosi: 

czas przygotowania: ok. 10 minut – proporcje na dwie osoby

Składnki odmierzałam szklanką ok. 250 ml

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 2 szklanki mleka lub napoju sojowego
  • 0,5 łyżeczki cynamonu
  • 3/4 łyżki brązowego cukru lub miód. Jeśli miód to dodaje go na końcu
  • 1 łyżka masła
  • szczypta soli

Można dodać inne dodatki, które Twoje dziecko lubi:

  • posiekane rodzynki lub daktyle (gotuję je razem z mlekiem lub napojem sojowym aby zmiękły)
  • pokrojone banany lub starte na grubych oczkach jabłko

Do zwilżonego wodą garnka wsypuję płatki i zalewam mlekiem lub napojem sojowym i gotuję na małym ogniu, często mieszając, aż płyn będzie gorący. W tym czasie można dodać dodatkowe dodatki: rodzynki, banany lub daktyle o których wcześniej wspominałam, Następnie dodaję cynamon, masło, cukier oraz masło.

Mieszam i gotuję na małym ogniu, aż mleko lub napój sojowy się zagotuje, a płatki będą miękkie. Całe gotowanie od początku trwa zaledwie parę minut.

I gotowe,

Na koniec dodaje szczypte soli, która polepsza smak owsianki.

Podaję na ciepło ale można tez lekko wychłodzoną. Jest idealna na śniadanie czy podwieczorek.

Smacznego!

 

Udostępnij: